Voda v našom tele
Voda v našom tele pomáha:
- Tráveniu a vstrebávaniu dôležitých látok
- Vylučovaniu odpadových látok
- Chudnutie
- Hydratuje našu pokožku
- Udržiava správnu fyzickú a psychickú kondíciu
Inými slovami, bez dostatočného príjmu tekutín hrozí dehydratácia, čo znamená bolenie hlavy, nemožnosť sa sústrediť, únavu a zápchu.
Odporúčané nápoje
Čo piť?
Na rady ohľadom pitného režimu sme sa pýtali Mgr. Lady Noskové, majiteľky štúdia Diet Plan a nutričnej terapeutky, ktorá počas svojich 16 rokov praxe pomohla so správnou a vyváženou stravou stovkám klientom, medzi ktorými boli aj herečky Jitka Asterová alebo Veronika Freimanová. Lada má za sebou štúdium výživy na 1. LF UK a niekoľko odborných seminárov na túto tému. Čo radí svojim klientom ohľadne pitia ovocných štiav?
"Rozhodne preferujte freshe před džusy, které jsou pasterizované a často obsahují konzervační látky. Nicméně i tak platí všeho s mírou.“ Čerstvé šťávy jsou totiž ovoce a zelenina zbavené vlákniny, takže jednoduché „rychlé cukry“ s vysokým glykemickým indexem. Zkuste je proto ředit vodou. Ani příjem minerálních vod by neměl být větší než 0,5l denně, příliš mnoho minerálů v těle vede k zadržování vody a k ledvinovým kamenům...
Základom je teda piť hlavne čistú, neochutenú a neminerálnu vodu. V ČR a tiež na SK je voda z vodovodu pitná a relatívne kvalitná. Pokiaľ sa vám chuť vašej vody úplne nezdá, Lada Nosková odporúča filtrovať ju pomocou filtračnej kanvice na vodu. Zbavíte sa vodného kameňa, ťažkých kovov, chlóru a pesticídov.
Prečo vodu filtrovať?
Filtrovaná voda má lepšiu chuť a je aj šetrnejšia pre spotrebiče
Nielen, že si na vode viac pochutíte, ale doprajete tak tiež lepšiu starostlivosť svojmu kávovaru a rýchlovarnej kanvici. Nebude sa v nej toľko usádzať vodný kameň a filtrovaná voda predlžuje ich životnosť. Potešíte aj životné prostredie, pretože filtre do kanvíc Brita sú 100% recyklovateľné.
Zdeněk Pohlreich, ktorý ako každý šéfkuchár dbá predovšetkým na používanie kvalitných ingrediencií, tiež odporúča používať chutnejšiu filtrovanú vodu aj pri varení.
Pokiaľ sa vám na leto hodí viac servírovacia fľaša na vodu, odporúčame designovú filtračnú karafu Brita. Nezabúdajte, že si môžete filtrovanú vodu zamraziť v kockách na ľad a pridať ich do karafy pri podávaní!
Pitný režim na cestách
Lady sme sa tiež spýtali, aký je najjednoduchší spôsob na dodržiavanie pitného režimu. „Osvědčilo se mi nosit s sebou všude láhev na vodu. Můžete z ní pít rovnou a v průběhu dne si ji dopouštět. Skvěle si tak ohlídáte vypité množství vody.“ A pokiaľ ste si zvykli na chuť filtrovanej vody a nefiltrovaná už vám tak nesedí, riešení je mať filter aj vo fľaši. Brita ponúka filtračnú fľašu priamo na šport, alebo elegantnejšiu fľašu na vodu len tak do práce a na výlet. Obe navyše v štýlových farbách.
